近日，因吴艳妮的一段核心力量训练视频在社交媒体上迅速走红，吸引了大量网友纷纷模仿挑战。在视频中，她双手交叠于背，身体不断向前倾斜，最终与地面平行。许多模仿者尝试后发现这一动作极具挑战性，绝大多数人未能成功，甚至专业教练在多次尝试后也只是勉强达标。

　　运动医学专家对此表示，该动作与北欧挺身运动相似，能够有效锻炼腹直肌、腹斜肌及下背肌等核心肌群。然而，专家警告，这类高强度、爆发性的核心训练存在较高的风险，特别是对于核心力量不足的人群。若没有足够的核心力量支撑，参与者可能面临岔气、腰肌劳损等问题，严重者甚至可能导致腰椎骨折。

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　　因此，专家提醒广大网友，参与此类力量挑战时务必量力而行，确保自身具备相应的力量基础，以避免不必要的伤害。健身应以安全为首要原则，切忌盲目模仿他人，特别是在网络流行的挑战中。返回搜狐，查看更多